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      阜陽安然心理咨詢中心

      Fuyang Enron psychological counseling center

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      【阜陽心理咨詢中心】“擺爛、變廢”:空心病到底有多可怕?

      編輯: 時間:2024-12-04

      【阜陽心理咨詢中心】?


          前些日子一位媽媽來訪,咨詢自家孩子不愿上學(xué)的問題。“他說什么都不愿意去,就想在家里待著,還說覺得人生一點意義都沒有。”

        這位媽媽不理解孩子為什么會這樣,他們起早貪黑、辛辛苦苦培養(yǎng)孩子上學(xué),結(jié)果孩子“擺爛”不干了。

        北京大學(xué)著名心理教育學(xué)者徐凱文老師曾提出一個概念,叫“空心病”。

        空心病是價值觀缺陷導(dǎo)致的心理障礙,特征是沒有存在感;沒有價值感、意義感;沒有內(nèi)驅(qū)力。

        通常擁有這些特征的孩子“很瓷性”,一碰就碎。他們常常會感覺疲憊、孤獨、情緒差,認(rèn)為學(xué)習(xí)和生活沒有什么意義,人生看不到希望。

        為什么孩子會出現(xiàn)“空心病”

        “空心病”孩子多數(shù)是家庭的養(yǎng)育互動、家庭環(huán)境等出現(xiàn)問題,導(dǎo)致的人格或者身心缺陷。

        他們可能從小在“你只管好好學(xué)習(xí),其他什么都不用管”的思想下長大。按部就班于家長的“我所做的一切都是為你好”,結(jié)果孩子的自我被扼殺,他們習(xí)慣了凡事被別人安排,依賴性增強,自主性消失,成長為一個空心的牽線木偶。

        尤其在他們獨立自主意識增強的青少年時期,他們就會茫然,找不到目標(biāo),找不到自我價值,找不到人生方向。

        如何緩解孩子的“空心狀態(tài)”

        1.明確目標(biāo)

        志向目標(biāo)能夠驅(qū)動孩子對生活的渴望,找到自己想要完成的事情和目標(biāo),哪怕當(dāng)下沒那么感興趣,至少可以獲得方向感。

        如果孩子實在沒有自己當(dāng)下想完成的事,那就主動去創(chuàng)造,創(chuàng)造環(huán)境去找,讓孩子在完成目標(biāo)的過程中獲得意義。比如:找到孩子自己擅長和喜歡做的事情,學(xué)習(xí)自己熱愛的音樂、攝影等,全身心地投入其中,孩子就會感到充實。

        2.發(fā)展良性社會關(guān)系

        鼓勵孩子尋找“同頻”的人,建立孩子自己的“同齡社交圈”。與一群志趣相投的人相處,分享自己的興趣愛好,有助于進(jìn)一步促進(jìn)意義的生成和深化,能幫孩子獲得歸屬感和支持感。

        可以鼓勵孩子多參加一些自己喜歡的社團活動,和自己玩得來的朋友交往,正向情緒可以被滋養(yǎng),負(fù)面可以被釋放。

        3.提升孩子對生活的掌控感

        鼓勵孩子制定一些簡單的小目標(biāo),然后嚴(yán)格執(zhí)行,形成自律的習(xí)慣,這樣可以提升孩子對生活的掌控感。

        當(dāng)我們面對挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝它時,會提升對自我能力的認(rèn)可,從而減少焦慮和迷茫,變得越來越自信。可以定個小計劃,比如每天堅持做一件事,然后持之以恒。

        4.連接孩子的真實感受

        幫助孩子看見情緒,理解情緒,感受情緒,表達(dá)情緒。父母也要做到“可以表達(dá)自己的情緒,但不要用情緒來表達(dá)”。

        讓孩子連接自己真實的感受,聽從自己內(nèi)心的聲音,去滿足自己真實的需要和渴望。

        結(jié)語

        “生活本身是沒有意義的,是你將意義帶入了生活,生活才變得有意義。”如果還想進(jìn)一步改善孩子的迷茫,可以尋找專業(yè)的心理咨詢師幫助。祝愿每一個孩子都能脫離當(dāng)下的迷茫,找到人生的意義,擁有自己心中的那份陽光。

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